Cómo aumentar sus niveles de triglicéridos

Los triglicéridos son el tipo de grasa más común que nuestro cuerpo usa para obtener energía. Se encuentran en la sangre, y en el caso de que nuestro cuerpo no necesite producir energía o haya ingerido un exceso de calorías, se almacenan como grasa como reserva. El pliegue también posee la capacidad de producir triglicéridos, ya que puede convertir cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos. Aunque la mayoría de las veces es necesario tomar precauciones para controlar los niveles de triglicéridos, en este artículo te explicaremos cómo explicártelo. cómo elevar su nivel de triglicéridos si es demasiado débil.

¿Cuál es el nivel normal de triglicéridos?

El nivel de triglicéridos varía con la edad. Además, los últimos alimentos ingeridos también influyen en los niveles, por lo que no se recomienda ingerirlos durante 12 horas antes de un análisis de valor.

los valores normales de triglicéridos se encuentran entre 35 y 150 mg / dL. Los niveles por encima o por debajo de este rango se consideran perjudiciales para la salud y requerirán medidas correctivas.

Los niveles demasiado bajos de triglicéridos se conocen como hipotrigliceridemia, y aunque es menos común que los niveles demasiado altos, puede ser un problema de salud. Las causas de niveles demasiado bajos de triglicéridos suelen ser:

  • Consumo insuficiente de productos ricos en triglicéridos
  • Absorción inadecuada de nutrientes debido a diversas patologías.

A continuación veremos cómo podemos aumentar demasiado los triglicéridos eficazmente, y recuerde que siempre debe seguir las recomendaciones de su médico si un análisis revela niveles demasiado bajos de triglicéridos.

Cómo aumentar los niveles de triglicéridos: ¿cuál es el nivel normal de triglicéridos?

Ejercicio para aumentar los triglicéridos

Para aumentar niveles de triglicéridos tendrá que hacerse de manera saludable. Será necesario mantener nuestro organismo en buen estado de salud a través del ejercicio físico para que se mantenga oxigenado, activo, flexible … Pero no todos los ejercicios son adecuados en todos los casos.

Cuando el ejercicio se prolonga, los lípidos entran en acción de manera creciente durante la realización de éste. Esto hace que los triglicéridos disminuyan significativamente durante el ejercicio prolongado, como los deportes de resistencia, por ejemplo.

Por tanto, para aumentar los triglicéridos demasiado bajos será necesario favorecer actividades físicas de corta o media duración, que nos mantendrá en buen estado de salud sin afectar los niveles.

Cómo aumentar los niveles de triglicéridos: ejercicio para aumentar los triglicéridos

Dieta para aumentar los triglicéridos

Además del posible tratamiento que nos dará el médico si juzga que nuestros niveles de triglicéridos son demasiado bajos, debe controlar tu dieta para incorporar alimentos ayudando a elevar los niveles de triglicéridos

  • Se necesitan 5 comidas al día para distribuir adecuadamente el suministro de energía del cuerpo.
  • Necesitamos incluir suficientes frutas y verduras en nuestra dieta.
  • El consumo de lácteos nos ayudará, pero habrá que privilegiar los productos desnatados para poder aumentar los triglicéridos sin aumentar el colesterol.
  • El pescado será tu aliado, especialmente los pescados denominados “grasos”, porque son ricos en omega-3.
  • Aunque la carne roja aporta triglicéridos, además de hierro, también es alta en colesterol. Por tanto, es preferible favorecer las carnes blancas y consumirlas sin piel.
  • Necesitamos reemplazar los carbohidratos refinados con carbohidratos integrales, ya sea pasta, arroz, cereales ……
  • los frutos secos son muy beneficiosos. elija versiones naturales en lugar de versiones saladas o asadas
  • Las legumbres también deben incluirse en la dieta al menos 3 veces por semana.

Este artículo es solo para fines informativos, anyHOW no tiene la capacidad para prescribir tratamiento médico o realizar diagnósticos. Te invitamos a que vayas al médico si tienes genes o algún malestar.

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Consejo

  • Si después de una visita al médico le han diagnosticado niveles bajos de triglicéridos, deberá tener mucho cuidado con su dieta y su rutina diaria de ejercicios. Después de este artículo, sabrá cómo lidiar con los triglicéridos bajos.

¿Cuáles son las causas de la infertilidad en las mujeres?

Ante la imposibilidad de concebir Manera natural o al menos con regularidad, muchas mujeres cuestionan sus Fertilidad. Las razones por las que la gestación puede resultar difícil son variadas y multifactoriales. Por eso, en toutCOMMENT.com, te damos algunas claves para conocer ¿Cuáles son las causas de la infertilidad femenina? con el fin de brindarle una vista panorámica de este complejo tema.

Problemas de ovario

Un gran porcentaje de mujeres que tienen dificultades para concebir sufren problemas en sus ovarios relacionados con: – Síndrome de ovario poliquístico que impide la fecundación de un óvulo maduro – Anovulación donde no se expulsa el óvulo no por diversas razones – Menopausia precoz que afectaría directamente la capacidad de ovulación – Otros problemas como tumores en la zona y diversas complicaciones.

Endometriosis y factor del tubo peritoneal

Una de las causas más comunes de infertilidad femenina es la endometriosis, una condición en la que el tejido uterino se encuentra fuera del área, lo que impide la gestación. Hemos preparado para ti un artículo especial sobre este tema que puedes consultar pinchando aquí. En cuanto a los factores del tubo peritoneal, se incluyen las diversas lesiones, bloqueos o problemas que pueden surgir en el trompas de Falopio y que impiden el paso de los espermatozoides a los óvulos para fecundarlos.

Problemas uterinos y vaginales

Otras causas de infertilidad en la mujer pueden derivar de problemas uterinos como malformaciones en esta zona, tumores benignos, entre otros, y patologías de tipo vaginal como obstrucciones o vaginismo, contracción involuntaria que impide la penetración. , lo que dificulta un posible embarazo.

Problemas cervicales

Muchas parejas enfrentan infertilidad debido a problemas cervicales, incluida la insuficiencia moco cervical que pueden interferir con el paso de los espermatozoides, impidiendo así que los espermatozoides fecunden al embrión, infecciones en la zona, producción de anticuerpos que combaten los espermatozoides o estenosis cervical, una especie de hernia ubicada en esta parte del cuerpo.

Otros factores

La obesidad, la anorexia, la diabetes, los problemas de tiroides, las enfermedades renales y los trastornos hormonales como el exceso de estrógenos podrían ser la causa de la infertilidad femenina. Sin embargo, conviene recordar que, en algunos casos, la dificultad para concebir puede tener causas que incluso los médicos ignorar. Por tanto, la infertilidad podría deberse a otros factores aún desconocidos.

Tratamiento de la infertilidad femenina

Si usted y su pareja han estado intentando concebir de forma natural durante un año o más sin resultados, es recomendable consultar un especialista para determinar si existe algún problema que esté afectando su capacidad para concebir. El seguimiento de un médico calificado es fundamental durante todo el proceso.

Este artículo es solo para fines informativos, anyHOW no tiene la capacidad para prescribir tratamiento médico o realizar diagnósticos. Te invitamos a que vayas al médico si tienes genes o algún malestar.

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Cómo saber si un lunar es peligroso

Nuestra piel cambia constantemente. Aunque no nos demos cuenta, la exposición al sol, el frío, el clima o nuestro propio organismo provocan el desarrollo de nuevas lunares o pecas para mirar de cerca. Es vital saber si los lunares de nuestro cuerpo son malignos o benignos, para controlar su desarrollo y comprobar que no se trata de un melanoma o cáncer de piel. En ToutCOMMENT, te explicamos como saber si un lunar es peligroso. Siga estos consejos para asegurarse de que su cuerpo, piel y salud estén en óptimas condiciones.

Pasos a seguir:

1

En primer lugar, te recomendamos que te hagas un chequeo médico, especialmente si notas la aparición de nuevas manchas oscuras, pecas o lunares en tu piel. A veces, confundimos los lunares con manchas oscuras que pueden ser el comienzo del melanoma. No espere y consulte a un especialista para revisión médica en el campo.

Cómo saber si un lunar es peligroso - Paso 1

2

A menudo, los lunares, malos o no, se desarrollan con el tiempo en nuestro cuerpo. Si nota una división del lunar o si se ha dividido en dos simétricamente, se encontrará frente a una lunar benigno. Si no fuera bueno, nunca se dividiría en partes iguales. Para obtener más información, lea el artículo Cómo identificar lunares inteligentes.

3

Otra forma de detectar si un el topo es peligroso es observando sus bordes. Por lo general, los lunares leves tienen un contorno definido. En el caso de los inteligentes, en cambio, es muy difícil distinguir su contorno, los bordes se desvanecen, como en una mancha.

4

Consulte a su dermatólogo si nota que se ha formado un nuevo lunar, si ha crecido, crecido o cambiado desde que lo notó por primera vez. Asimismo, es importante que acuda a un especialista si su lunar comienza a variar de tamaño.

Cómo saber si un lunar es peligroso - Paso 4

5

Por lo general, los lunares aparecen hasta los 17 años. Por eso te aconsejamos, si notas la aparición de manchas, lunares o pecas a partir de los 20 años, que realices un chequeo médico para comprobar que son benignos.

6

Saber si un lunar es inteligente es bastante difícil de ver. Sin embargo, te explicamos los cuatro posibles tipos de melanoma:

  • Tipo de mancha de café.
  • Tipo de mancha oscura similar a la del aceite.
  • Tipo de pólipo (lunar sobresaliente).
  • Un tipo de mancha que puede aparecer debajo de las uñas o en las palmas de las manos y los pies.

7

Finalmente, resumimos las condiciones que debe cumplir un lunar para que sea benigno:

  • Bordes regulares y definidos.
  • Forma redondeada y simétrica.
  • Tamaño inferior a 6 milímetros.
  • Puede ser de dos colores como máximo y notarás que se parece mucho a otros lunares de tu cuerpo.

Este artículo es solo para fines informativos, AnyHOW no tiene la capacidad para prescribir tratamiento médico o realizar diagnósticos. Te invitamos a que vayas al médico si tienes genes o algún malestar.

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Cómo tomar tu temperatura sin termómetro

Dolor de cabeza, fatiga generalizada, malestar general … Todos estos signos pueden ser síntomas de fiebre, es decir, tu temperatura corporal es más alta de lo habitual, por encima de los 36, 5 ºC. De hecho, cuando una persona tiene una temperatura de 37 ºC, se considera que tiene lo que se llama fébricule, por lo que tendría que permanecer en su habitación para recuperar y estabilizar su temperatura corporal.

La mejor forma de medir la temperatura es mediante el uso de un termómetro. Sin embargo … ¿y si no tienes un termómetro en casa? En este artículo de ToutHOWS nos tomaremos el tiempo para explicar algunos consejos que pueden ayudarte a saber cómo tomar la temperatura sin termómetro.

¿Cómo tomar la temperatura sin termómetro?

Aquí hay algunas técnicas para tomar su temperatura sin termómetro:

  • Poniendo las manos en el cuello o la frente del enfermo.
  • Contando los latidos del corazón
  • Prestar atención a otros signos (dolor de cabeza, rigidez, etc.)

En el resto de nuestro artículo, explicaremos con más detalle cómo tomar su temperatura sin termómetros.

Coloca tus manos en la frente y el cuello.

Una de las mejores formas de toma tu temperatura sin termómetro es controlar la temperatura corporal a través del tacto. Para hacer esto, solo tendrá que tocar áreas como el cuello o frente y evalúe si están más calientes de lo habitual.

Lo que puede hacer para obtener un resultado más confiable es comparar la temperatura de la persona enferma con la de una persona sana. Si la temperatura de la piel de la persona enferma es más cálida, es probable que tenga fiebre.

Muchas personas, en lugar de tocar con las manos, lo hacen con los labios. Por qué ? Porque la temperatura de las manos puede ser engañosa. Es una extremidad del cuerpo que se puede enfriar fácilmente y de la que suele escapar el calor. Por otro lado, los labios siempre tienen una temperatura equilibrada que es, además, equivalente a la del cuerpo. Por tanto, tomar la temperatura con los labios es una buena técnica si quieres saber si tiene fiebre y no tiene termómetro.

Cómo tomarse la temperatura sin termómetro: coloque las manos en la frente y el cuello

Controle los latidos del corazón para saber si tiene fiebre

Otra opción para saber tomar la temperatura sin termómetro es a través del control de palpitaciones así como la frecuencia cardíaca de la persona enferma. Al monitorear la cantidad de latidos por minuto, puede saber si una persona tiene una temperatura más alta de lo habitual y, por lo tanto, si tiene fiebre o no.

Recuerde que un adulto en reposo normalmente tiene una frecuencia de 80, es decir, 80 latidos por minuto. Cuando tienes fiebre Las palpitaciones aumentan en unos 10 o 12 latidos. por cada centígrado de fiebre. Entonces, si está a 38 ºC, sus palpitaciones pueden llegar a 100 latidos por minuto.

Esta es una de las formas más confiables de tomar su temperatura sin un termómetro. Sin embargo, estos datos pueden variar según se trate de una persona mayor, un niño o alguien con una enfermedad crónica.

Análisis de síntomas

Con estas dos técnicas que te hacen saber vscómo tomar la temperatura sin termómetro, existe otra técnica que te permitirá conocer tu estado de salud: observa cómo te sientes. La fiebre afecta tu salud porque las defensas luchan por eliminar el agente nocivo que ha entrado en tu organismo.

Por lo tanto, es imperativo que sepa que La fiebre nunca ocurre por sí sola y también hace que aparezcan otros síntomas. :

  • Fatiga general: recuerde que la mayor parte de su energía está dedicada a luchar contra el agente que lo enferma. Es bastante normal que se sienta cansado y deprimido.
  • Sensación de dolor en los huesos: Otro de los síntomas más comunes de la fiebre es el dolor de músculos, huesos y articulaciones. También es normal tener dolor de cabeza cuando tiene fiebre.
  • Temblores y sudoración: Ambos síntomas están relacionados con la temperatura corporal. Es común que el cambio de temperatura corporal le haga temblar de frío o sudor.

¿Cómo bajar la fiebre?

Ahora que sabe cómo tomarse la temperatura sin termómetro, echemos un vistazo a cómo bajar la fiebre. Aquí hay algunos métodos que le ayudarán a hacer bajar la fiebre con rapidez.

No cubras demasiado

Si siguió nuestros consejos sobre cómo tomarse la temperatura sin termómetro y descubrió que tiene fiebre, entonces su cuerpo está mucho más caliente de lo normal. Como resultado, no debe cubrirse demasiado porque solo podrá aumentar la temperatura de su cuerpo. Es mejor cubrirse con ropa ligera incluso si está temblando. De esta manera, permitirás que tus glándulas sudoríparas hagan su trabajo y regulen tu temperatura corporal.

Baño de agua tibia

Tomar un baño en agua tibia reducirá la temperatura de su cuerpo y lo ayudará a sentirse mejor. El agua debe estar tibia, nunca fría, ya que el cambio repentino de temperatura puede no ser beneficioso. Métete en la tina unos 10 minutos y verás como poco a poco te irás sintiendo mejor.

Toalla mojada con agua tibia

Con este método conseguirás lo mismo que el anterior, es decir podrás bajar la temperatura corporal en las zonas donde se acumula el calor (cuello, frente, muñecas o los tobillos). Sin embargo, no coloque más de dos toallas en su cuerpo, ya que puede bajar demasiado la temperatura. Es mejor empezar poco a poco, y retirar las toallas cuando estén completamente secas.

En este otro artículo de ToutCOMMENT, te mostramos algunos consejos para bajar la fiebre de forma natural.

Cómo tomar la temperatura sin termómetro - ¿Cómo bajar la fiebre?

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